Se seu sono está assim, seu positivo corre perigo

Um bom sono é capaz de evitar o envelhecimento ovariano. Mas por quê?

Porque a Melatonina, hormônio do sono, tem um papel extremamente importante como antioxidante no ovário.

A Melatonina também é essencial na regulação de hormônios indispensáveis na nossa fertilidade como o LH e o FSH.

E para ela funcionar de forma assertiva e na sua máxima potência, é preciso respeitar o ciclo circadiano, ou seja, a rotina da natureza entre o nascer e o fim do dia.

Por isso, fique atenta aos alertas feitos nas imagens e, além disso, inclua na sua higiene do sono práticas como:

• Banho quente antes de deitar quando estiver frio;

• Banho frio antes de ir para a cama no calor;

• Meditação;

• Leitura.

Coloque isso tudo em prática, que você irá melhorar a qualidade dos seus óvulos e as chances de implantação do embrião.